Alpenüberquerung: 10+1 Routen zu Fuß über die Alpen

Alpenüberquerung zu Fuß: 10 beeindruckende Routen und Dein eigener Weg über die Alpen. Karte, Etappen, Routen, Höhenprofile, Tipps zu Planung und Übernachtung. Alles was Du brauchst um selbst über den Alpenhauptkamm zu wandern.

Alpenüberquerungen

Alle Alpenüberquerungen haben eines gemeinsam: Sie sind ein unvergessliches Erlebnis. Egal ob die Route viel begangen oder eher einsam ist, „nur“ den Alpenhauptkamm oder gleich den ganzen Alpenbogen über alle Berggruppen von Nord nach Süd überquert.

Routen zur Alpenüberquerung zu Fuß – ein Überblick:

München – Venedig

Der Klassiker unter den Alpenüberquerungen. Auf 28 Etappen geht es vom Marienplatz in München bis zum Markusplatz in Venedig. Als Ludwig Graßler 1974 den Weg zum ersten Mal erfolgreich ging war er sich wohl selbst nicht bewusst, was er damit in Gang setzen würde. Heute ist seine Alpenüberquerung viel begangen und nicht ohne Grund ist sie bis heute als „Traumpfad“ bekannt.

Die Route ist im Verhältnis eine leichte Alpenüberquerung. Nur selten darfst Du seilversicherte Stellen bewältigen, die längste davon gleich zu Beginn im Abstieg der Birkkarspitze. In den Dolomiten kannst Du eine Etappe mit Klettersteig gehen der aber leicht umgangen werden kann. Mit 550km Gesamtlänge ist die Route der längste Weg zu Fuß über die Alpen und damit ein echter Weitwanderweg.

Für mich war es die erste Alpenüberquerung – sie ist nicht die letzte geblieben…

Etappen	28
Entfernung	550
Höhenmeter	20.000 ↑
Höchster Punkt	Piz Boe (3.152 m)
Schwierigkeit	mittel (einige Etappen schwer, können aber umgangen werden)
Popularität	hoch (ab dem 08. August jeden Jahres ist Hochsaison)
Route	Bayerische Voralpen, Inntal, Karwendel, Tuxer Alpen, Pfunderer Tal, Dolomiten, Belluneser Voralpen
Tourbeschreibug	München-Venedig

Oberstdorf – Meran auf dem E5

Der Originalweg von Oberstdorf nach Meran ist ein Teilstück des E5. Dafür plant man normalerweise 9 Etappen ein. Die meisten Routenbeschreibungen verlaufen aber nicht auf dem Originalweg und kommen, teils mit Bustransfer in den Tälern, mit 6 Tagen aus. Er ist DER klassische Weg für geführte Alpenüberquerungen. Dabei führen viele Routen östlich des E5 über die Ötztaler Alpen.

Wer nach dem fast schon touristisch ausgebautem Weg mehr und ursprünglichere Berge mag kann den E5 auch gut mit dem ehemaligen gelben Weg der Via Alpina verbinden. Ab Sölden/Zwieselstein kannst Du dann bis Triest weitergehen.

Etappen	6
Entfernung	181
Höhenmeter	8.800 ↑
Höchster Punkt	E5: Pitztaler Jöchel (2.996 m) meistgeführte Route: Similaunhütte (3.019 m)
Schwierigkeit	mittel
Popularität	sehr hoch (vor allem durch geführte Touren, teils inkl. Gepäcktransport)
Route	Allgäuer Alpen, Lechtaler Alpen, Ötztaler Alpen
Tourbeschreibung	Oberstdorf-Meran von Sepp am Berg

Oberstdorf – Meran: E5 Alternative

Wem der Originalweg des E5 zu überlaufen ist oder die Route etwas verlängern möchte wird hier fündig. Diese Route habe ich selbst mit Hilfe von Wanderkarten zusammengestellt. Sie folgt nur auf der ersten Etappe dem E5, führt dann aber in einem großen Bogen über den Lechtaler Höhenweg und später auf dem Geigenkamm in den Ötzaler Alpen von Oberstdorf nach Meran.

Diese Alpenüberquerung lebt von langen Abschnitten direkt auf den Höhenzügen. Insgesamt steigt man hier während der 17 Etappen nur 2 mal ins Tal ab!

Etappen	17
Entfernung	239
Höhenmeter	20.000 ↑
Höchster Punkt	Grawand (3.251 m)
Schwierigkeit	schwer
Popularität	auf den Abschnitten des E5 hoch, ansonsten weniger begangen
Route	Allgäuer Alpen, Lechtaler Alpen, Ötztaler Alpen
Tourbeschreibung	Oberstdorf-Meran Alternative

Salzburg – Triest

Die Tour von Salzburg nach Triest ist eine im Verhältnis relativ junge Alpenüberquerung. Sie führt in 28 Etappen über fast 500km durch die Nationalparks in Berchtegaden, Hohe Tauern und Triglav. Dabei durchqueren wir mit Österreich, Deutschland, Slowenien und Italien 4 Länder.

Bezüglich Schwierigkeitsniveau ist die Route mit dem Traumpfad vergleichbar. An sich unschwierig gibt es 4 Etappen mit alpinem Anspruch. Diese können aber leicht umgangen werden.

Obwohl es sich um eine relativ junge Alpenüberquerung handelt hat sich bereits ein Kennzeichen der Tourengeher etabliert: Ein rotes Band ist das Erkennungszeichen aller Salzburg-Triest-Wanderer.

Etappen	28
Entfernung	500
Höhenmeter	25.000 ↑
Höchster Punkt	Fraganter Scharte (2.754 m)
Schwierigkeit	mittel (einige Etappen schwer, können aber umgangen werden)
Popularität	(noch) wenig begangen; durch Buch und Website sicher bald viel begangen
Route	Berchtesgadener Alpen, Salzburger Schieferalpen, Goldberggruppe, Hohe Tauern, Gailtaler Alpen, Karnischer Hauptkamm, Julische Alpen, Collio
Tourbeschreibung	Salzburg–Triest von Einfachbewusst

Berchtesgaden – Lienz

Auf der Wanderung vom Berchtesgaden nach Lienz überquert man den Alpenhauptkamm eisfrei aber dennoch teils in großer Höhe. Die Tour führt uns von St. Bartholomä über die Berchtesgadener Alpen mit dem majestätischen Watzmann, die Salzburger Schieferalpen, die Glockner- und Schobergruppe in den Hohen Tauern bis nach Lienz. Das „ewige Eis“ lockt dann am Großglockner. Die „Normalroute“ beinhaltet einen Bustransfer, für konditionsstarke Alpenüberquerer gibt es aber eine Umgehungsvariante mit einer zusätzlichen Etappe.

Wie Du im Höhenprofil mit der optionalen Variante über die Gleiwitzerhütte gut sehen kannst geht es auf dieser Alpenüberquerung auf relativ kurzer Strecke gleich mehrfach von den Gebirgsgruppen wieder ins Tal bevor Du im letzten Drittel der Tour einen längeren Abschnitt auf über 2.000m genießen kannst. Eine Tour für alle die lange Aufstiege mögen.

Etappen	9
Entfernung	130
Höhenmeter	9.500 ↑
Höchster Punkt	Gernot-Röhr-Biwak (2.940 m)
Schwierigkeit	mittel
Popularität	als Alpenüberquerung wenig begangen
Route	Berchtesgadener Alpen, Salzburger Schieferalpen, Hohe Tauern
Tourbeschreibung	Berchtesgaden–Lienz

Kufstein – Verona

Dieser Weg zu Fuß über die Alpen wird als mittelschwer, teils auch als leicht, beschrieben. Im Gegensatz zu manch anderer Alpenüberquerung werden hier „nur“ 1.100 Höhenmeter im Tagesmittel erklommen. Dafür ist die Route aber nach dem Traumpfad mit 528km die zweitlängste Alpenüberquerung in dieser Übersicht.

Obwohl es zu der Tour auch eine eigene Website und einen Führer im Buchhandel gibt finden sich zu der Route kaum Erfahrungsberichte im Internet. Ein Grund ist vielleicht die etwas gewöhnungsbedürftige Route. Immer wieder wechseln sich sehr lange Abschnitte unter 2.000 Höhenmetern ohne echte Berghütte (Übernachtung auf Almen oder in Pensionen) mit Wegen an Hütten entlang ab.

Insgesamt dürfte die Route weit weniger begangen werden als der große Nachbar München-Venedig. Dabei hat sie u.a. mit den Tauern, Sella- und Fanes-Gruppe durchaus einige Highlights zu bieten.

Etappen	32
Entfernung	528
Höhenmeter	35.700 ↑
Höchster Punkt	Piz Boe / Rifugio Capanna Fassa (3.152 m)
Schwierigkeit	mittel
Popularität	wenig begangen
Route	Kaisergebirge, Kitzbüheler Alpen, Hohe Tauern, Tauferer Tal, Dolomiten (u.a. Fanes, Rosengarten, Lagorai)
Tourbeschreibung	Kufstein–Verona

Bodensee – Gardasee

Diese schwere Alpenüberquerung verbindet die zwei bekanntesten Seen Zentraleuropas miteinander. Obwohl schon mehrfach begangen gibt es keinen Führer zu der Route – gute Chancen also sich nicht in Großgruppen wiederzufinden und sich die Route individuell zusammenzustellen.

Dabei verrät aber schon ein Blick auf die Daten der wenigen Tourbeschreibungen im Internet den konditionellen Anspruch der Tour. Im Schnitt werden knapp 1.500 Höhenmeter im Auf- und Abstieg bewältigt.

Etappen	18
Entfernung	376
Höhenmeter	30.100 ↑
Höchster Punkt	Madritschpass (3.124 m)
Schwierigkeit	schwer (bis T5!)
Popularität	selten begangen
Route	Bregenzerwald, Lechquellengebirge, Verwallgruppe, Engadin, Ortler Gruppe, Stilfser-Joch, Adamello-Brenta Dolomiten
Tourbeschreibung	vom Gardasee zum Bodensee (Variante mit 14 Etappen und 20.000 Höhenmetern ↑)

Bayrischzell – Belluno

Die Bergsteiger-Variante als Alternative zu München-Venedig. Dieser Weg führt Dich anspruchsvoll über die Alpen. Er hält „Kraxelpassagen und Klettersteige“ parat. Lange und steile Etappen führen hier über den Alpenhauptkamm.

Eine detaillierte Beschreibung zu der Tour ist noch gar nicht online, einen ersten groben Streckenverlauf gibt es aber bereits. Da die Route recht jung ist verspricht diese Alpenüberquerung obendrauf noch eine recht einsame Route, wenngleich natürlich viele Hütten auf dem Weg anderer vielbegangener Wanderwege liegen.

So habe ich einige schöne Flecken der Ostalpen in der Tour aus anderen Hüttentouren wie z.B. der Kaisertour, der Tour rund um die Drei Zinnen oder dem Dolomiten-Höhenweg 1 in dieser Alpenüberquerung wiederentdeckt:

Auf Dustyboots, die die Idee zu der Tour hatten, heißt es zu der Tour:

Die Route ist ein echter Geheimtipp. Du triffst unterwegs niemanden, der die gleiche Strecke wandert wie Du. Nur im letzten Abschnitt ab der Civetta sind mehr Fernwanderer unterwegs.

Ab der Civetta dürfte diese Alpenüberquerung im wesentlichen auf dem Traumpfad München-Venedig verlaufen. Wenn Du Deine Tour noch ein wenig ausbauen willst kannst Du ihm dann auch noch über die Belluneser Alpen folgen.

Etappen	21
Entfernung	346
Höchster Punkt	Ahrner Kopf (3.051m)
Höhenmeter	26.050 ↑
Schwierigkeit	schwer
Popularität	(noch) selten durchgängig begangen, aber viele Etappen auf lange bekannten Abschnitten hochfrequentiert
Route	Bayerische Voralpen, Kaisergebirge, Kitzbühler Alpen, Hohe Tauern, Sextener und Belluneser Dolomiten
Tourbeschreibung	Bayrischzell-Belluno von Dustyboots

L1: Garmisch-Partenkirchen – Brescia

Die Alpenüberquerung von Hans Losse führt mehrfach über 3.000m. Zwar gibt es keine Kletterpassagen aber einige steile und ausgesetzte, teils seilversicherte Abschnitte gibt es schon zu überwinden. Ein spaltenfreier Gletscher liegt auf der Tour und auch aufgrund der Etappenlänge ist dieser Weg eher einer der anspruchsvolleren.

Etappen	29
Entfernung	399
Höhenmeter	29.900 ↑
Höchster Punkt	Seykogel (3.360m)
Schwierigkeit	schwer
Popularität	selten begangen
Route	Wetterstein, Mieminger Kette, Sellrain, Ötztal, Schlandrauntal, Stilfser Joch, Texelgruppe, Adeamello-Brenta
Tourbeschreibung	Garmisch-Partenkirchen – Brescia

B1: Bodensee – Airolo

Die westlichste und genaugenommen die einzige Alpenüberquerung in den Westalpen in dieser Übersicht. Auf der Suche nach einer weiteren Alternative zum E5 hat User Becks im Outdoorforum eine neue Route über die Alpen entwickelt. Sie kommt ohne Alpinausrüstung (Steigeisen, Klettersteigausrüstung) aus und eignet sich lt. der Tourenbeschreibung für Tourengeher mit Zelt- bzw. Biwakausrüstung und Hüttenwanderer.

Die Schwierigkeit der Route ist mit max. T4, Alpinwandern, angegeben. Auszug aus der SAC-Skala zur Einstufung als T4:

Wegspur nicht zwingend vorhanden. An gewissen Stellen braucht es die Hände zum Vorwärtskommen. Gelände bereits recht exponiert, heikle Grashalden, Schrofen, einfache Firnfelder und apere Gletscherpassagen.

Für einige Etappen gibt es zusätzlich auch Alpinvarianten.

Etappen	12
Entfernung	185
Höhenmeter	11.200 ↑
Höchster Punkt	Sasso Lanzone (2825m)
Schwierigkeit	mittel-schwer (max. T4)
Popularität	selten begangen
Route	Bodensee, Walensee, Murgtal, Elm, Greina- und Cadlimoebene, Airolo
Tourbeschreibung	Bodensee-Airolo

Deine eigene Route: +1

Wenn wir uns die oben beschriebenen Alpenüberquerungen ansehen können wir eines feststellen: Mit Ausnahme des E5 ist keine Route durchgängig als Alpenüberquerung markiert. Vielmehr sind sie entstanden weil es nach Ludwig Graßler Leute wie Dich und mich gab die einen eigenen Weg über die Alpen gefunden haben.

Und ich kann euch nur dazu ermutigen EUREN Weg zu Fuß über die Alpen zu gehen. So könnt ihr euch die Tour genau für euch zusammenstellen. Und auch wenn ihr euch an einer der bekannten Routen orientiert lohnen sich Abstecher. Als Nebeneffekt könnt ihr euch so auch oft ruhigere, wenig frequentierte, Bergwege heraussuchen.

Tipps zum Planen einer eigenen Route

• Plane Dir ein paar Eingeh-Etappen und Ruhetage mit ein
• Berechne die Gehzeiten der Etappen, z.B. mit den Trekking-Tools
• Überlege Dir wo und wann Du Deine Lebensmittelvorräte nachfüllen kannst
• Sieh Dir die Schwierigkeit der Etappen an (in OSM-Karten wird z.B. die SAC-Schierigkeitsskala verwendet)
• Orientiere Dich an Alpenvereinshütten für die Etappenziele
• Denke an eine gute Verkehrsanbindung für die An- und Rückreise
• Lass Dir genug Spielraum für Varianten oder Regentage

Blattschnitte um die richtigen Karten herauszusuchen

• Freytag&Berndt
• Kompass 1:50.000, Kompass 1:25-35.000
• AV-Karten

GPS-Karten für GPS-Gerät und Wander-App

• Freizeitkarte Alps (auf der Seite etwas nach unten scrollen bis zur Alpenkarte)
• OpenAndroMaps Alpen(mit farbigen Wegverläufen auf Basis Wegekategorien T1-T6)

Hütten für die Übernachtung

• AlpenvereinAktiv – Hüttensuche(mehr als 1.200 Hütten u.a. von DAV, ÖAV, AVS, CAS, CAI)
• DAV-Hüttensuche(über 800 Hütten von DAV und ÖAV)
• ÖAV-Hüttenfinder

Tipps für Deine Alpenüberquerung

1. Lass Dich nicht aufhalten: Wenn nicht jetzt, wann dann? – Wenn es Dich in die Berge zieht wirst Du eine passende Route finden!
2. Mache die Tour zu Deiner Alpenüberquerung – verkürze oder verlängere die Etappen wie es Dir gefällt oder baue Abstecher und Ruhetage ein. Es ist Dein Erlebnis!
3. Trainiere im Vorfeld – die wenigsten von uns sind es gewohnt täglich so viele Höhenmeter zu wandern. Wie Du für Deine Tour trainieren kannst
4. Nehme Dir und Deinen Liebsten ein wenig die Sorgen wenn Du die Alpenüberquerung alleine gehst! – Hinterlege Deine Route, trage Dich im Hüttenbuch ein, gebe Deinen Standort regelmäßig durch und gehe kein Risiko ein. Hier noch mehr Tipps zum Alleine Wandern.
5. Mach es Dir leicht – Verzichte auf Zelt, Kocher und Co. und übernachte auf Hütten – So sparst Du Gewicht und die Natur wird es Dir danken.
6. Beschränke Deine Ausrüstung auf das Wesentliche – Packliste Alpenüberquerung: Leicht über die Alpen
7. Buche die ersten Hütten, bei viel begangenen kurzen Routen wie dem E5 besser alle, im Voraus

Fazit: worauf wartest Du noch?

Wer die Alpen zu Fuß überqueren will findet Alpenüberquerungen in allen Facetten. Von kurzen, wie z.B. von Berchtesgaden nach Lienz, die nur den Alpenhauptkamm überqueren bis hin zu mehrwöchigen Alpenüberquerungen von Nord nach Süd wie die von München nach Venedig. Auch in der Schwierigkeit gibt es eher leichte Routen wie von Oberstdorf nach Meran oder sehr anspruchsvolle wie den L1. Das i-Tüpfelchen ist die eigene Alpenüberquerung wie z.B. meine Oberstdorf – Meran Alternative.

Als Übernachtung bieten sich die zahlreichen Hütten an. Wenn Du unter freiem Himmel schlafen willst dann solltest Du Dir im Vorfeld die regionalen Regelungen genau ansehen um keine saftige Strafe zu riskieren.

Aber egal welche Alpenüberquerung Du am Ende gehst – Du wirst dieses Erlebnis sicher nie vergessen!

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